好孕的前提就是有质量优质的精子以及卵子相遇、结合。但如果卵子质量不佳的话，对于好孕的成功率是会打折扣的，严重时甚至会不孕。一颗好的卵子对于在备孕造人的你和他来说是至关重要的。想要成功怀孕，就得时刻了解卵子的成长发育情况，事实上你对卵子又有多少了解呢?
1、提高身体素质
随着男人年龄的增长，精子质量也在慢慢走下坡路，想要精子质量优越的话，最好坚持锻炼身体，增强体质，没事的时候多做运动、多爬山、打羽毛球、多跑步、打篮球等。
2、纠正不良习惯
男人的生活习惯很重要，要改掉一些不良嗜好，比如抽烟、喝酒、熬夜、泡热水澡、穿紧身衣裤等，这些不良的习惯，会影响到精子活力的。
3、远离有害物质
睾丸中的精子在成熟的过程中，会受到外界环境、有害物质、放射线的影响而产生质变，所以一定要远离有害物质。
4、慎用抗生素
抗生素一定要慎用，因为抗生素在消炎的同时，也会杀伤精子，所以一定要小心使用，有男性方面疾病的患者，最好采用中药治疗，以免伤身体。
5、适度性生活
夫妻性生活要适度，为了做到优生优育，性生活一定要有所节制，养精蓄锐是非常有必要的，备孕期间一周一次为宜。
由于卵泡对试管婴儿治疗和成功受孕非常重要，因此在日常生活中采取措施提高卵子的质量非常重要。
(1)饮食健康、多样、均衡。
不要依靠美容产品来护理你的卵巢，因为低质量的油会影响它们的活力。
劳逸结合，充分运动，学会减压，让你的卵巢产生好的卵子。
多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致温度升高，损害精子的成长，从而导致男性不育;少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴，会直接伤害精子，抑制精子生成;多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中，含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长的成分;海参适量，糯米100克。将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适于肾精亏损者。
个体化的促排方案
个体化的促排方案是生殖主诊医生根据每一位准妈妈的身体情况，制定出适合准妈妈身体情况的促排方案。同时，还要考虑在确保促排效果不受影响的前提下，尽可能减轻准爸妈的经济负担，让准爸妈试管无忧备孕。
目前，使用较多的促排方案有长方案、卵泡期长方案、超短方案、PPOS方案(高孕激素状态下促排卵方案)、拮抗剂方案、自然周期方案等。每一种促排方案都各有优缺点，具体要使用哪一种方案生殖主诊医生就要根据准妈妈的身体情况来确定。这也就是为什么我们生殖中心一直坚持要一对一服务准爸妈最主要的原因，因为只要这样才能更加熟悉准妈妈的身体情况，才能制定出适合准妈妈的个体化促排方案。
促排用药的精准化主要从用量的精准化和时间的精准化来诠释。用量的精准化，生殖主诊医生根据准妈妈的年龄、基础窦卵泡数、体重确定促排卵药物的用量。同时在促排卵药物注射环节中，注射操作排空时不能将促排药物排掉，仅仅只是排掉空气!如果将促排药物顺带排掉的话，就会影响到促排用药的剂量，那么也会影响到促排的效果。另外，如果促排卵药物是粉剂的，在进行注射时必须要充分溶解粉状药物，这样才能达到生殖主诊医生所开药物的剂量。
时间的精准化主要是促排卵针的注射时间。每天打促排卵针的时间最好在上午，如果能做到每天同一时间进行注射最好，并且每天要记得打，不要忘记或漏打。这样促排我们就有更多的机会获取到优质卵子。
促排卵监测的标准化
促排卵监测的标准化主要从这两方面体现：一是B超监测，B超监测要谨遵生殖主诊医生的医嘱，按时回院监测;二是抽血检查，因为每一家医院抽血检查的结果标准会存在一定的差异性，每一个检查结果的出入都会影响到生殖主诊医生的判断，所以在促排期间最好还是回到生殖中心进行B超监测和抽血检查。