怀孕期间你吃什么？怀孕初期怎么吃？
对于准妈妈而言，在怀孕初期需要均衡饮食、科学搭配的原则，避免因为自己饮食营养摄入不足或者营养过剩而导致流产的事情发生。那么对于各位准妈妈而言，在怀孕初期吃什么可以起到保胎的作用呢
1、供给充足的热量
很多刚刚怀孕的准妈妈都会有孕吐的反应，就可能会引起胃口不佳、食欲不振，这时候就更加需要注意食物的搭配以及食物的供给。准妈妈们可以随时给自己准备一些较高热量的小零食，例如饼干、酸奶等等。
2、含有充足蛋白质
在准妈妈们怀孕早期还应注意蛋白质的摄入与吸收，应该多吃一下富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、小米、豆类等。其中牛奶、蛋类富含蛋白质而且容易消化，氨基酸齐全。
怀孕在前三个月是最容易流产的，怀孕初期是至关重要的一个时期，孕妇在生活上都要特别注意，要特别的小心，否则容易导致流产。除了生活上的怀孕注意事项之外，孕期饮食也至关重要，有一些食物孕妇吃了容易导致流产，所以孕妈妈一定要注意孕期饮食。那么，怀孕初期孕妇不能吃什么食物呢？又有哪些食物会导致流产呢？
螃蟹：其性寒凉，有活血祛淤之功，对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
甲鱼：甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散淤块作用，因而有一定的堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
薏米：对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
马齿苋：马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，易造成流产。
以上几种都是在怀孕初期的时候最容易造成流产的，所以请准妈妈们务必要注意。有条件的妈妈们可以请专业人士制定一套健康的饮食方案。
怀孕初期要吃些什么食物?
1.补充叶酸
在怀孕初期是补充营养的关键期，而叶酸是非常重要的，不仅可以预防神经管畸形，还可以帮助胎儿脑部发育。
2.温热滋补
由于怀孕初期胎儿尚未稳定，就特别敏感，非常容易受到外界的影响，因此就尽量不要吃寒凉的食物，要多吃一些温热滋补的食物，比如：鱼、虾、南瓜、大枣、樱桃等。
3.多吃干净有营养的食物
孕妇的饮食主要以干净营养为主，因此要多吃高蛋白、肉类、动物肝脏等，少吃麻辣烫、腌制食物。
综上所述，在怀孕期间不仅要注意饮食，还要按时产检，有任何问题都需要向医生咨询，或去医院就诊。