婆婆的睡眠姿势直接关系到身体和胎儿的健康，因此怀孕后应保持正确的睡眠姿势。在怀孕初期，准妈妈的身体不会发生很大变化。因此，胎儿在子宫内的发育仍在母体盆腔中。任何外部压力都不会太重，因此此时不必过分强调睡眠姿势。舒服一点
到了孕晚期，孕妈咪会遇到这样的困扰，睡眠不好，总是失眠，即便是跟自己说为了宝宝好要好好睡觉，但每次的结果都是睁着眼睛到天明，这样的折磨真心累。到了孕晚期出现睡眠不好的情况是常见的问题，但是要排解这样的烦恼也不是没有办法，正确的睡姿也是非常重要的哦！
孕晚期是比较容易失眠的哦，所以孕妈咪在入睡前可以喝一杯温牛奶，这样有助于快速进入睡眠状态。另外也可以听一些舒缓的音乐，一方面有助于睡眠，也能够帮助胎儿的右脑艺术细胞发育，好处多多哦。
而孕妈咪睡觉的姿势最好是左侧卧，因为子宫动脉在右侧，右侧睡觉很容易压迫到的，是会造成胎儿缺氧的，平躺的时候胎儿活动空间变得小了。不过偶尔变换一下也是没关系的，毕竟一个姿势的话会很累的，但是替换的时间不能太长，为了胎儿的健康，还是选择左侧卧比较好。
孕妇睡觉为什么左侧卧最好?
1、给胎儿提供营养元素
可缓解增大的怀宝宝子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，确保胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需要的营养元素。
在怀宝宝中晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，从而可缓解子宫血管张力，提高胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有益于胎儿的生长发育，这针对减少低体重儿的出生和减少围产儿死亡率有至关重要的意义。
2、减少怀孕期间各种综合症的发生可能性
妊娠高血压综合征，简称妊高症，是怀宝宝5个月后发生高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，比较严重时会发生抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称为“子痫”。由于发病原因仍未清楚，所以就无法完全避免，它比较严重地威胁着母胎人身安全。
总而言之，在孕早期睡觉的话，没有一个统一的标准，但到了孕晚期就需要孕妈妈注意睡觉姿势，千万不能压迫到胎儿，以免造成胎儿畸形等正常。
睡姿可以影响睡眠质量，而孕妇的睡姿是否正确就更加重要，因为这会影响到胎儿的生长发育。那么，怀孕四个月什么睡姿好呢？下面就给大家介绍。
1、对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量可以通过这种睡姿增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。
2、仰卧不可取，否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫，从而降低心脏的血液回流量，使得脑部的氧气和血液减少，同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生，这就是“仰卧位低血压综合症”。
怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉以前使用热水泡脚，并做腿部和脚部按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时，要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。
睡觉对于孕妇来说是非常重要的，孕妇有好的睡眠不但能够令自己的身体免疫力加强而且也有利于胎儿的健康成长，因此，孕妇们，可要注意你的睡觉时间、环境和姿势了。那么孕妇怎么睡觉好？
正常成人一般每日保证8小时睡眠即可，孕妇因为营养体能消耗过大、易疲劳等原因，可比平时多睡l小时，同时还需坚持睡午觉，但时间不要超过两小时。有静脉曲张的孕妇，在睡觉时可把脚部抬高；最好有固定的作息时间，同时不要到拥挤环境中，要保持情绪松弛。
如果孕妇总是采用仰睡姿势，会有很多不利的地方，因为胎儿重心较高，增大的子宫会对脊柱产生压迫，孕妇会因此感到身体不适，出现头晕、胸闷等情况，同时还可能影响肾脏的血液供应，减少尿量和有毒物质的排出，有的还会出现妊娠高血压，所以睡姿对孕妇来说很重要，可根据妊娠时间的不同进行调整。
在怀孕早期，因为子宫增大不是很明显，可以随意睡觉，但到了妊娠中期，子宫增大后最好采取侧卧位，左侧及右侧都可，最好不要仰卧。妊娠后期，增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔，最好左侧卧位睡觉，这样可减少对下腔静脉的压迫，也可缓解子宫供血不足。