很多女性在怀孕期间就希望快点将孩子生下来，认为生产后能让身体轻松一些，而大多数女性在生产后却会出现腰痛的现象，疼得厉害的时候，腰好像断了一样，会带来不小的痛苦。本文为大家分享几个有效缓解产后腰疼的方法，希望能帮到大家。
1、当孕妇有胃酸的感觉的时候，可以适当吃些碱性食物来中和胃酸，改善胃酸过多的情况，如：吃点苏打饼干。平时可以多吃面食，馒头等。
2、多喝热水，可以适当冲淡胃酸，缓解症状。
3、若胃酸过于严重，可以在医生的指导下使用合适的药物治疗，切勿自行服药。
4、日常生活中注意饮食调理，注意清淡饮食，避免油腻和辛辣刺激等食物，避免饱餐，少食多餐，避免服用强酸性饮料，比如酒、咖啡、碳酸饮料等。
5、睡觉时选择合适的睡姿，可以有效减轻胃内容物反流。
很多网友都羡慕陈好的身材，生了三个孩子之后竟然一点都没有走样，其实只要大家在产后按照一些运动方法是可以恢复身材的，产后身材恢复的方法有以下5个：
1多喝温开水：提升身体的基础代谢率，有利于身体健康，还有利于消耗脂肪，此外还可以有效的改善体质和皮肤；
2饮食清淡：产后减肥的女性需要注意平时饮食要少盐，并且要补充维生素、蛋白质等，不吃油腻、高脂肪和高热量的食物；
3少吃多餐：三餐定时定量，每餐不要吃得过饱，做到均衡营养，在饥饿的时候可以适量加餐；
4产后体操：促进妈妈机体恢复，促进子宫复旧，还可以帮助大家减肥，对增强腹肌、骨盆底肌肉韧带的弹性等都有好处；
5产后瑜伽：瑜伽练习可以增强会阴肌肉的弹性，帮助恢复子宫，达到预防子宫、膀胱、阴道下坠等的目的。
产后瑜伽是恢复身材的有效方法
Tips：
以上几种方法都是可以帮助大家恢复产后身材的，适当锻炼不仅可以强健体魄，还能减脂塑形，陈好女神的好身材可不是天生的，都是通过良好的习惯保持的。
可能不少妇科医生会告诉痛经的女性，有一种最自然的方法治疗痛经，那就是生孩子，其实生孩子后不一定可以缓解痛经。如果是因为子宫颈管狭窄、子宫过度后倾、子宫发育异常等引起的原发性痛经，这个时候生产后可能会起到缓解痛经的作用。如果是子宫内膜异位症、子宫腺肌症等原因引起的继发性痛经，生产后痛经的症状可能得不到缓解，反而还会出现加重的情况。所以女性在出现痛经的症状时，需要先明确导致痛经的原因，然后才能对症治疗。
1、用手揉肚子
把手搓热火后去揉肚子，再按摩，如果你的手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。力道一定不要过重，要轻轻的，不然会起到适得其反的作用。
2、用热水袋敷
将热水袋放在肚子上暖暖，痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。
3、饮食
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，女性经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。木耳、玫瑰花(加鸡蛋)都可缓解普通月经疼痛，菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，也可缓解月经疼痛。
4、喝红枣茶、红糖水、生姜茶
有痛经的女生可以每周喝3-5次红枣茶，红枣、桂圆各5颗，枸杞子10多粒，一起放到保温杯里，加水冲泡，再盖好盖子焖半小时。另外红糖水对于缓解痛经也是有效果的，用热水冲泡后趁热喝掉，一定要趁热喝，凉了之后效果也不太好的。痛经的女性也可以来月经前一个星期每天喝杯生姜茶，一直喝到月经来为止。取5-8颗红枣，姜丝适量，一起放到砂锅里大火煮开，继续用小火再熬40分钟，喝的时候加些红糖。对祛寒气非常有帮助，还能促进血液循环。
5、服用止痛药
应急止痛药，是一些强烈痛经的女人常采用的方法。但是止痛片也是不宜多吃的，否则会伤胃。止痛药属于抗生素，有比较大副作用，而且容易产生抗药性，吃药量会随着吃药的次数而增加，这个道理大家都知道，所以不建议采用这个应急措施。
综上所述就是关于“痛经怎么办才能快速缓解疼痛”的介绍，临床上导致痛经的原因较多，如果是由于妇科疾病导致的，一定要及时进行治疗，用上面这些方法治标不治本。