在大多数人的认识里，只知道顺产和剖腹产，如今，水中分娩这种方式逐渐进入了大家的视野，多出现在一些外国视频里。那么水中分娩和自然顺产到底哪个更好呢？本文为大家详细解读，对于准备自然生的宝妈具有一定的参考意义。
自然分娩有三个产程，孕妈妈在生产之前有一定的了解，对分娩是有好处的，孕妈妈的心理上有所准备，在正式分娩的时候就不会那么措不及防，下面是具体的分娩过程。
1第一产程：6-12小时，此时是阵痛开始，直到子宫颈全开。1、阵痛其实就是宫缩，在宫缩间歇的时候，孕妇要注意休息，此时宫缩是间断的，收缩的时间短，但是很疼，产妇在子宫收缩的时候要尽量的放松自己，抓紧时间休息或者是吃东西，为生产保证体力，如果产妇睡不着的话，是可以听听音乐的，老公也可以陪产妇说说话。
2、在宫缩来临的时候要注意采取腹式呼吸法，尽量让腹部放松。
宫缩时要用腹部呼吸法
2第二产程：1-2小时，宫颈全开至胎儿娩出，此时产妇是最痛苦的，需要用力和调整呼吸分娩。1有宫缩时用力，无宫缩时放松。产妇需要按照子宫收缩的节奏来用力，在宫缩停止的时候不要用力，因为一直用力的话，孕妇会感觉疲劳，对分娩是没有好处的。
2正确的用力方法是当宫缩开始，阵痛到来时，深深的吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿，像排便一样。
3听从医护人员指导，当助产士指示停止用力时，产妇就要停止使劲并抓住时间喘喘气。
宫缩时的呼吸方法
3第三产程：3-30分钟，胎儿娩出至胎盘娩出。这个时间是比较短的，对于产妇来说是比较轻松的过程，这个时候阵痛已经消失了，产妇没有什么困难了。
Tips：
在这里需要提醒大家的是，在第二产程生产的过程中，如果用力不正确的话，不正确的话导致会阴撕裂的，也会有其他的分娩的风险出现，所以大家要注意按时医生的指示用力，一般是分娩前医生会告诉你正确的用力方式，孕妈妈可以在生产前适当练习一下。分娩之后产妇需要在产房观察一段时间，这样可以防止产后出血等并发症。
1.产力更好。
一个好的产力是快速生产的重要因素。产力包括子宫收缩力、肛提肌收缩力、腹壁和膈肌收缩力。产力不错，有利于顺利生产。如果母体产力不足或不协调，会增加生产难度。
2.正常胎位。
快速分娩的女性通常胎位正常。如果胎位异常，如肩先露、臀先露，通过产道会比较困难。
3.胎儿很小。
通常胎儿小，产妇分娩快。宝宝体重四公斤多，容易难产。
在日常生活中，这几类产妇自然分娩的可能性更大。
1.23-30岁的产妇
年龄与分娩情况密切相关。23-30岁的孕妇，心理和生理都比较成熟，各方面都处于最佳状态，分娩的概率较大。35岁以上的孕妇，称为高龄产妇，年龄较大，产道弹性变差，子宫口扩张较慢，不利于自然分娩。
2.骨盆大的产妇
老人常说:“大屁股生宝宝。”这里指的是骨盆大的女性。骨盆出口大，宽而浅的形状更有利于胎儿通过；骨盆深而窄，骨盆前后径比较长，横径比较短，胎儿很难分娩。
但臀部大不等于骨盆大，也有可能是臀大肌被遮盖，脂肪堆积造成的视觉误差。如果是因为脂肪厚度，不仅对顺产没有帮助，还可能有负面影响。
3.胎儿大小适中，胎位正。
好的分娩条件还包括胎儿的位置和大小。适度的胎儿大小和积极的胎位是自然分娩的先决条件。胎位不正时，胎儿不能正常从子宫中娩出。分娩过程中，产妇可能失血过多，胎儿缺氧无法娩出，可能导致生活后顾之忧。
4.经产妇
随着二胎政策的放开，很多宝妈会选择生二胎，二胎妈妈的产程更快。这是因为有生育经验的女性开指时间较短，约为6至8小时，第一次生育的女性约需12小时。所以有过生育经验的女性自然分娩的概率更大。
1.孕期适当运动。
准妈妈适当的运动，不仅有助于孕期控制体重，还有助于顺利分娩。可以缩短产程，降低难产的概率。经常运动的准妈妈身体素质和心肺功能较好，耐受性高，能承受分娩的痛苦。一般女运动员分娩时并发症比普通孕妇少。即使准妈妈不是运动员，也可以保持日常锻炼的习惯。
2.控制你的体重
怀孕期间，准妈妈非常重视饮食和营养，但过多的营养补充和脂肪摄入会导致腹中胎儿生长过大，分娩时无法顺利通过产道，只好依靠手术。
3.对自然分娩有信心。
对于打算顺产的准妈妈，要提前做好心理准备，多读这方面的书，了解顺产的流程和应对方法，保持情绪稳定。一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下，你会安全顺利的度过分娩，迎接宝宝的到来。
准妈妈不用太担心分娩时的疼痛。告诉自己:你能行。
相信大家都知道自然分娩是什么，也就是平常所说的顺产，它一共有以下4大产程：
1第一产程：宫口扩张期第一产程即宫口扩大和胎头下降，指从规律宫缩开始到宫口全开，在宫缩的作用下，宫口从1cm扩张到10cm。
1潜伏期：宫口扩张1—6cm，此时宫缩不是很强，疼痛不是很剧烈，大多数产妇可以忍受；
2活跃期：宫口扩张至6cm以上时，疼痛加剧，进展速度加快，当宫口开大到8—9cm时就即将进入第二产程。
第1产程用时较长，需要等待宫口全开，期间不要过于紧张，可以通过听音乐等方式分散注意力。此外，几个小时的待产，加之应对宫缩痛，体力消耗比较大，应在宫缩间歇时保证进食进水，补充体力消耗。
2第二产程：胎儿娩出期指宫口全开到胎儿娩出，此时宫口全开，胎膜破裂，子宫收缩会又快又有力，作用是为挤压出胎儿。此时，最佳分娩姿势为分开双腿，手拉把手，医生会在现场为产妇示意，第2产程一般不超过2小时，需要准妈妈提前掌握最佳分娩姿势，学会用力和呼吸方法。
第二产程用时因人而异
呼吸方法
1张大嘴深吸一口气，马上憋住气同时向肛门处用力，然后马上换气再重复用力；
2一次宫缩用2—3次力，宫缩间歇休息，1—2分钟后有宫缩再用力，如此循环往复。
随着第二产程的进行，胎头缓慢娩出，随即胎儿的肩和身体娩出，宝宝终于出生了。
3第3产程：胎盘娩出期指胎儿娩出到胎盘排出的过程，这个过程一般不会超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩会暂停一会儿再重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移动到子宫口，准妈妈稍用些力气，胎盘就会顺利排出。医生或者助产护士会检查胎盘和胎膜，以确认它们全部排出了，同时还会检查子宫，确认子宫在持续收缩，这样才能止住胎盘剥落的地方流血。
4第4产程：产后观察期宝宝发出第一声啼哭后观察2小时,继续进行早接触、早吸吮、早开奶。医生会定时监测孕妈妈血压、脉搏、呼吸、阴道流血等生命体征变化，适当给予补液治疗。建议孕晚期的孕妈妈们一定要按时产检，临产时要多配合医生，和医生及时交流、沟通。
Tips：
以上就是自然分娩的产程介绍，一般来说，自然分娩所需时间在10-20小时左右，但也有人3-4个小时就把娃生下来了，这和个人的身体情况有关。
下面是一组母亲自然分娩过程的照片，希望各位男性加倍关心疼爱你的母亲、妻子；
宝宝会先露出胎头，一般产科大夫能看到胎头以后，就会和助产士一起，让妈妈有规律地用力，在吸气和吐气的时候，让孩子头部露出来。
宝宝的头部出来了
此时宝宝的整个头部已经出来了，期间产妇要注意用力技巧，等到婴儿头部出来以后，宝妈会有一种轻松感，像是有什么东西在外流。
宝宝成功全部娩出
随后，胎儿将会被娩出，孩子出生以后，医生就会给孩子剪断脐带，然后让孩子哭出声，称重以后包裹好让家属看看，然后送去新生儿科。
Tips：
一般来说，自然分娩的产程分为4个阶段，孩子是在第二产程娩出的，这也是产妇最痛苦的一个阶段，隔着图片都能感知到撕裂的疼痛。